Ein Anfänger-Kurs in Kundalini Yoga und Meditation

Kundalini Yoga – Eine Methode grundiert auf Mitgefühl und Freundlichkeit Die Ursprünge des Kundalini Yoga sind mit großer Wahrscheinlichkeit auf vedische Kulturen im Industal zwischen 4000 und 1500 v.Chr. zurückzuführen. Es handelt sich um eine Technik, die dank ihrer Vollständigkeit stark entwicklungsfördernd wirkt. Schon in den alten Schriften wurde betont, dass Kundalini Yoga den schnellsten […]

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Virtuelles Zen Kloster auf Zeit 2021

Ich lade dich ein – für ein virtuelles Zen-Kloster auf Zeit – 3 Monate lang! Zen führt uns in das alltägliche Leben hinein. Es ist nicht leicht, alleine auf der Matte zu sitzen. Schon gar nicht mitten im Alltag. Wenn wir jedoch wissen, dass eine Gemeinschaft von Menschen, die sich für die drei Monate das […]

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Online Zen-Wochenende April 2021

Gerne möchte ich euch erneut zu einem virtuellen Zen Wochenende einladen. Für alle, die dabei sein möchten: Wir treffen uns online jeweils am Samstag, den 10. April und Sonntag, den 11. April 2021. Dabei sitzen wir gemeinsam an 4 verschiedenen Zeitpunkten über den Tag verteilt. Dieses Format bietet eine gute Gelegenheit, die Praxis zu vertiefen […]

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Online Zen-Wochenende Jänner 2021

Online Zen Wochenende Jänner 2021 Das virtuelle Zen Wochenende bietet ein leichtes Programm, das den Kern der Praxis – das gemeinsame Sitzen in Stille – im Fokus hat. Samstag, den 2. Jänner und Sonntag, den 3. Jänner 2021 jeweils: 08 bis 09 Uhr 12 bis 13 Uhr 16 bis 17 Uhr 20 bis 21 Uhr […]

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Auf der Suche nach dem Schatz

Schnell beeile ich mich, ein paar Apfelstücke in die kleine Jausenbox zu packen. Heute bin ich an der Reihe, diesen Schatz im Wald zu verstecken. Dann gehe ich los, um einen geeigneten, nicht leicht auffindbaren Platz für diese vermeintliche Schatzkiste zu finden. Das ist Teil unseres neuen Spiels, das wir seit der Corona Krise als […]

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Der Ruf der Glocke

Letztes Jahr waren wir nach Weihnachten und über Silvester auf einem Familienretreat in Waldbröl, im „Europäischen Institut für Angewandten Buddhismus“, das von Thich Nhat Hanh gegründet wurde. Ganz bewusst wollten wir als Familie eintauchen in die kollektive Energie der Achtsamkeit und Konzentration. Ich war schon sehr gespannt. Was würden wir dort wohl alles erleben? Ich konnte sehr […]

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Kurs Achtsamkeit mit Kindern

“Wenn ich gehe, gehe ich. Wenn ich sitze, sitze ich. Und wenn ich esse, esse ich.” (aus dem Zen-Buddhismus) Ich lade euch ein, gemeinsam mit mir Achtsamkeit zu praktizieren. Wir haben bei den Übungen kein bestimmtes Ziel, sondern richten die Aufmerksamkeit einfach auf das Hier und Jetzt. Wir nehmen wahr, was gerade passiert. Achtsamkeit hilft uns, uns besser zu konzentrieren, ruhiger und […]

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Einführung in Achtsamkeit und Meditation

“Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst.” (Dalai Lama) Ich lade Sie ein, gemeinsam mit mir Achtsamkeit und Meditation zu praktizieren. Gerade in einer Welt, in der Druck und Reizüberflutung ständig präsent sind, brauchen wir Momente des Innehaltens und der Stille. Sammeln Sie selbst persönliche Erfahrungen aus der Stille und schöpfen Sie wieder Kraft aus der Ruhe! Gerne heiße ich Sie […]

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Zen im täglichen Leben

Unterwegs in den Urlaub entwickelt sich während der Fahrt plötzlich ein Gespräch.  Sie: „Hast du die Taucherbrillen für die Kinder, das Schnorchelset, eingepackt?“ Er: „Nein, habe ich nicht.“ Sie: „Oh nein, die Kinder tauchen ja total gerne.“ Er: „Wo waren die überhaupt, die habe ich nicht gesehen. Hättest du doch auch an sie denken können.“ […]

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